أسباب الاكئتاب عند النساء متعددة وتنتج في الغالب عن الضغوط المختلفة التي تتعرض إليها النساء بكثرة في الحياة، ومدى استجابتها للضغوط العصبية، والتغيرات الهرمونية، والأهم أن الاكتئاب يعتبر أحد الاضطرابات النفسية السيئة ويوجد أعراض الاكتئاب الخفيف وأعراض تمثل خطورة على المرأة، وتتعدد طرق علاج الاكتئاب عند المرأة بالقرآن، وطرق العلاج في المنزل ونوضحها إليك.
شركة صيانة غسالات في الإمارات 0505603702
أسباب الاكئتاب عند النساء
تتعدد أسباب الاكتئاب المفاجئ عند النساء، وتتمثل أهمها كما يلي:
التعليم .. السماح للأجانب بالاستثمار في المدارس الخاصة والكشف عن الشروط
- عدم انتظام معدل الهرمونات في الجسم وبالأخص الارتفاع أو الانخفاض بشكل مفاجئ ينتج عنها تعرض المرأة للاكتئاب.
- تكون المرأة أكثر عرضه للإصابة بالاكتئاب خلال فترة الحيض، أو الحمل، أو انقطاع الطمث، أو النفاس، أو الإجهاض.
- الشعور بالألم العاطفي، أو الألم الجسدي أحد أسباب الإصابة بالاكتئاب ومنها التعرض للاعتداء الجنسي.
- التعرض للظروف القاسية، وتحمل المسؤولية الكبيرة أحد أسباب التعرض للاكتئاب، وفقدان الأحباء، وزيادة الاختلافات في العلاقات.
- التاريخ العائلي للإصابة بالاكتئاب من أهم أسباب تعرض النساء للإصابة به.
- شعور النساء بعدم المساواة في المجتمع ينتج عنه الإصابة بالاكتئاب، وينتج ذلك أيضًا عن بقاء السيدات في المنزل والعمل كربة منزل فقط.
- التفكير العميق الذي تعتمد النساء بشكل كبير عليه في حل المشاكل التي تتعرض إليها في حياتها ينتج عنه الإصابة بالاكتئاب؛ لأنها تعتمد على عاطفتها بشكل كبير.
- وتتعدد أسباب الاكتئاب عند المراهقين وأعراضها تتمثل في الشعور بالسلبية، والغضب الشديد، والشعور بانعدام القيمة، والحساسية المفرطة.
أعراض الاكتئاب عند النساء
بعد الاطلاع على أسباب الاكئتاب عند النساء نوضح إليك أهم أعراض الاكتئاب النفسي لدى المرأة، وتتمثل كما يلي:
شقيق المفقود بأميركا عبدالرحمن العنزي يعلن وفاته
- فقدان الشغف، وعدم الاهتمام بالأشياء التي تفضلها في حياتها.
- صعوبة التركيز.
- البكاء بدون أسباب واضحة.
- الشعور بالإرهاق والضعف العام بدون أسباب واضحة.
- الشعور باليأس تجاه المستقبل.
- التعرض للانفعالات المختلفة، والشعور بالقلق بشكل دائم.
- فقدان الوزن.
- التعرض للتقلبات المزاجية الحادة.
- المعاناة من اضطرابات في النوم.
- الرغبة الشديدة في الموت.
- الشعور بالذنب بدون سبب واضح، وانعدام القيمة.
الاكتئاب وكره الزوج
الاكتئاب لا يرتبط بكره الزوج بشكل فعلي، ولكن أسباب الاكئتاب عند النساء وعلاقتها بكره الزوج تتمثل كما يلي:
- عند إصابة المرأة بالاكتئاب تكون أكثر ميلًا للعزلة، وبالتالي لا تحب التعامل مع الأشخاص.
- وكذلك تعجز المرأة عن الاستمتاع بالأمور التي كانت تستمتع بها مع الزوج، وتنفر منها.
- التقلبات المزاجية تجعلها تعاني من المزاج السيئ في أغلب الأوقات.
- تنفر المرأة في حالة الإصابة بالاكتئاب من العلاقة الزوجية، وتعاني من انخفاض الرغبة الجنسية.
علاج الاكتئاب في المنزل
بعد الاطلاع على أسباب الاكئتاب عند النساء نوضح إليك أهم طرق العلاج المنزلية وهي كالآتي:
- ممارسة التمارين الرياضية تساعد في الحد من الضغط النفسي، وبالتالي تساعد في الشعور بالراحة، ولها أهمية في تخفيف أعراض الاكتئاب.
- ممارسة تمارين التأمل واليوجا تساهم في الشعور بالاسترخاء، والحد من تفاقم أعراض الاكتئاب.
- الاستماع إلى الموسيقى تساعد في التخفيف من الشعور بالمشاعر السلبية المختلفة ومن أهمها الخوف، والتوتر، وتساهم في التخفيف من أعراض الاكتئاب.
تابع المزيد: عملية تدبيس المعدة
نصائح للتخلص من الاكتئاب
إليك أهم النصائح التي تساعد في التخلص من الاكتئاب وتتمثل كما يلي:
- مقاومة الأفكار السلبية التي تمثل أهم أسباب الاكئتاب عند النساء ومحاولة التغلب عليها، وذلك عن طريق ممارسة الأنشطة التي تشعرك بالتميز.
- مراعاة تناول الأطعمة الغنية بالأوميجا3 لأن لها دور هام في تحسين التقلبات المزاجية، والاهتمام بإتباع نظام غذائي صحي ومتوازن.
- محاولة النظر للأمور بشكل إيجابي لها أهمية في التخفيف من أعراض الاكتئاب.
- طلب المساعدة من الأشخاص المقربين والتعبير من مشاعرك من أجل تعزيز صحتك النفسية والتخلص من الاكتئاب.
التعليقات